コラーゲンの基礎知識

コラーゲンドリンクは飲んでも意味ない?正しい摂取方法と効果がないと言われる理由

2020年12月24日

乾燥肌が悩みだけど、コラーゲンドリンクは飲んでも意味ないと聞いたことはありませんか?

コラーゲンドリンクが飲んでも意味ないのではなく、コラーゲンの経口摂取が意味ないと言われているのです。

この記事では、コラーゲンドリンクは意味ないと言われる理由・コラーゲンを効率よく摂取する方法についてまとめています。

コラーゲンを飲んでも意味ないと言われる理由


せっかく肌のために摂取していたコラーゲンが、意味ないと言われたらショックじゃないですか・・?

どうしてそう言われているのかを調べてみました。

体内で消化されてる時にアミノ酸に分解されてしまう

実はコラーゲンって、飲んでもそのまま体に吸収されるわけでないんですよね。

飲んだ後、胃腸で消化されるときにアミノ酸に分解されてしまうので「飲んだコラーゲンが全て肌に届く!」ということではないんです。

「え!コラーゲンってアミノ酸に変わるの!?」ってビックリした方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?

なんでコラーゲンは体に吸収されにくいのか調べました。

コラーゲンは分子が大きいから吸収されにくい

コラーゲンは3本のタンパク質がらせん状になっていて分解・消化がされにくく、なかなか吸収してくれないんです。

そして上記の通り、消化途中に全てではないですがアミノ酸になってしまうので、タンパク質として体に吸収されてしまいます。

「そしたらコラーゲンって別に飲んでも飲まなくても変わんないんじゃん・・?」と思いますよね?

コラーゲンの分子を小さくした「低分子コラーゲン」というのもあって、それは飲んでも意味あるんですよ!

なので、低分子コラーゲンについて詳しくまとめました!

吸収率を上げる秘訣は低分子コラーゲン(コラーゲンペプチド)

「低分子コラーゲンは飲んだら意味あるってどういうことだろう?」と気になりますよね!

どうして吸収率が上がるのかもまとめてみました♪

低分子コラーゲン(コラーゲンペプチド)とは

低分子コラーゲンとは、コラーゲンをより細かくしたもののことを言います!

ちなみにコラーゲンに熱をかけると、3本のらせん状だった分子がほどけて、バラバラになります。

そのバラバラになったものが「ゼラチン」と呼ばれます。

そして、その分子がほどけたゼラチンよりも、さらに細かくなったのが「低分子コラーゲン」なんです。

吸収率が高いのでコラーゲンよりも効果が出やすい

コラーゲンの分子の大きさだと、分解・消化がされるまで時間がかかってしまい、その上コラーゲンではなく、ほぼアミノ酸として体に吸収されてしまいます。

ですが、低分子コラーゲンは、分解されなくてもそのまま体に吸収されて、肌や髪に届いてくれます。

なので、コラーゲンを摂取するより効果が出やすいんですよ!

毎日飲んだ成果がちゃんと肌に表れてくれると、とっても嬉しいしモチベーション上がりますよね♪

皮膚の代謝を高めるので継続することで美肌になる

低分子コラーゲンは飲み続けると、肌の代謝を高めてくれて、ターンオーバーを促してくれます。

さらに、バリア機能を高めてくれる効果がありますので、肌の水分の蒸発を防ぎ、保水性を高めてくれて、肌がどんどん綺麗になるんですよ♪

ただ、低分子コラーゲンは飲んでから24時間後には元に戻ってしまうため、継続して飲むことが大事なんですよ!

効率よく摂取するために!コラーゲンと一緒に摂取したほうがいい成分

どうせ飲むなら効率よく摂取したいですよね♪

コラーゲンと一緒に摂取したら良い成分があるんですよ!

なので、2つご紹介しますね。

ビタミンCと一緒に摂る

ビタミンCは、コラーゲンが生成されるときに必要な成分です。

ビタミンCは体内で作れないため、成人で1日に100mgが推奨量です。

また活性酸素を抑えてくれるので、肌トラブルも防いでくれるんです。

ビタミンC不足でコラーゲンが合成されないと、血管がもろくなったり、貧血やイライラしたりなど、様々な症状も出てしまいます。

もちろんビタミンCはシミやシワなどにも効果があるため、美肌になりたい方はコラーゲンと一緒に摂ったほうが良いですよ!

エラスチンも一緒に摂る

エラスチンとは、コラーゲンと同じように肌の弾力やハリを維持してくれる効果があります。

エラスチンは産まれる前から赤ちゃんの頃に生成されて、その後は生成されずに年齢とともに壊れていくものなんです・・

赤ちゃんの肌ってプリプリで羨ましいですよね!

そのエラスチンをコラーゲンと一緒に摂ることによって、肌にハリや弾力が出て、シミやシワも予防してくれるんです♪

ちなみにエラスチンには血管や腎臓の老化防止をしてくれる効果もあるので、体の内側からも綺麗になりたい方にはとってもオススメな成分なんですよ!

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